Helposti juoksukuntoon!
Kävelystä juoksuun -treenien jälkeen jäät suorastaan himoitsemaan seuraavaa lenkkiä.
Kurssin juoksu-ohjelma on rauhallisesti etenevä ja sopii erinomaisesti aloittelijalle. Kurssi sisältää motivoivan juoksuohjelman lisäksi alusta loppuun video-ohjatut lämmittelyt, loppujäähdyttelyt sekä kehonhuoltoharjoitukset.
Vain 1-2 lenkkiä viikossa ja pystyt juoksemaan yhtäjaksoisesti jopa 15-30 minuuttia.
Kurssilla rytmitetään kävelyä ja hölkkää koko kurssin ajan.
Ensimmäisellä lenkillä hölkätään vain 20 sekunnin pätkiä, jotta saat onnistumisen tunteita heti. Sinun ei siis tarvitse pystyä juoksemaan askeltakaan aloittaaksesi. Hölkän osuutta lisätään pikku hiljaa kurssin edetessä, jotta jokainen lenkki tuntuisi mahdollisimman miellyttävältä.
Kurssi perustuu armolliseen harjoitteluun ja rennon juoksun löytymiseen. Kurssi sisältää juoksuohjelman lisäksi ihania kehonhuolto- ja liikkuvuusharjoituksia. Näin kroppa pysyy vetreämpänä ja vältyt paremmin kehon jumituksilta ja rasitusvammoilta.
Jos sinulla on ylipainoa, polvi- tms kipuja tai kuntosi on erittäin huono, aloita vielä helpommalla kurssilla!
Jos yhdenkään hölkkäaskeleen ottaminen ei tunnu vielä hyvältä, mutta haluat kuntoon, ilmoittaudu mukaan Kävellen kuntoon 8 viikossa kunto-ohjelmaan.
Maksuvälineinä käyvät korttimaksut, verkkopankkimaksut, Fellow Lasku, Jousto ja Op Lasku sekä liikuntaeduista Epassi-, Edenred- ja Smartum.
Kurssi lähtee käyntiin vasta kun klikkaat kurssialustalla ALOITA KLIKKAAMALLA TÄSTÄ -naviskaa.
Kurssille tulee aloitaa viimeistään 6 kk päästä kurssin ostosta. Kurssilla on 6 kk käyttöoikeus siitä kun sen on aloittanut. Verkkokurssilla ei ole palautusoikeutta.
Uusi viikko-ohjelma julkaistaan kurssialustalle aina seitsemän vuorokauden välein sähköpostimuistutuksineen, joten sinun ei tarvitse muistella milloin uusi treeniviikko alkaa.
