Vahva elämä vastaanottaa maksuvälineinä Epassi-, Edenred- ja Smartum-mobiilimaksuja. Myös mahdollisen tarjoushinnan voi maksaa liikuntaeduilla.

- Jos maksat Epassilla tai Smartumilla, voit maksaa suoraan Epassin maksunappia käyttäen. Kurssi alkaa heti ostosta.

- Edenredilla maksat samaan tapaan kuin pankkikorteilla. Edenred-korttisi tiedot löydät joko fyysisestä Edenred-kortistasi tai virtuaalikortistasi, jonka löydät MyEdenred-sovelluksesta.

Jos ostat Hyvinvoinnin ALKU 28 päivässä -kurssin, saat viikon treenit Campwire-kurssialustalle aloituspäivästä alkaen aina maanantaisin klo 10.

Jos ostat heti alkavan kurssin, ohjelma lähtee käyntiin heti ostosta. Saat ensimmäisen viikon harjoitusohjelman Campwire-kurssialustalle pian kirjautumisesi jälkeen ja uuden ohjelman aina seitsemän vuorokauden välein.

Juoksukunnon ylläpito, Ihanat rentoutusharjoitukset Rebekan kanssa sekä Supertreenit -kursseilla saat kaikki treenit/harjoitukset käyttöösi Campwire-kurssialustalle kerralla.

Suurin osa kursseista on käytössäsi Campwire-kurssialustalla 6 kuukautta kurssin päättymisen jälkeen.

Hyvinvoinnin ALKU 28 päivässä, Liikunnan ylläpito sekä Kesätreenit ovat käytössäsi vain kurssin keston ajan.

Kurssikohtaisen käyttöajan näet jokaisen kurssin omalta sivulta.

Ei tarvi. Valmennus perustuu oman kehon kuunteluun ja rentoon juoksuun, jotka opitaan kursseilla.

Kehonpainotreenit tehdään ilman kuntoiluvälineitä, mutta voit halutessasi käyttää vastuskuminauhoja, käsipainoja tai kahvakuulaa tehostamaan treenejä.

Liikkuvuusharjoituksissa voit joskus tarvita tuolia tai pyyhettä avuksi.

Ei haittaa yhtään. Melkein kaikki kurssit ovat käytössäsi vielä 6 kuukautta kurssin päättymisen jälkeen. (Katso käyttöaika kurssin omalta sivulta.)

Jos sinulla on arjessa paljon kiirettä, voit huoletta venyttää treeniviikkoa pidemmäksi.

Lähtötasosta riippumatta kurssit sisältävät kaiken, mitä tarvitaan juoksun flown löytymiseen, eli vaihtelevat juoksutreenit (kirjalliset ohjeet), video-ohjatut lämmittelyt ja loppujäähdyttelyt, video-ohjatut lihaskuntotreenit (Kävelystä juoksuun -ohjelmassa niitä on vain muutama), video-ohjatut kehonhuoltoharjoitukset ja paljon vinkkejä rentoihin juoksulenkkeihin.

Useimmiten aikaa. Kurssit perustuvat pitkälti kävelyn ja juoksun vaihteluun ja helpoin tapa saada treeni sovitelluksi erikuntoisille ihmisille on ajan käyttäminen juoksuvauhdin rytmittämisessä. Jotkut treenit tehdään myös matkaperusteisesti.

Pystyy. Verkkovalmennukset-valikosta pääset ilmaiset kurssit -kohdasta kahden viikon juoksuohjelmaan, joka sisältää juoksutreenien lisäksi lihaskuntotreeniä ja kehonhuoltoa, ihan kuten kaikki juoksukurssitkin. Ilmaiskurssi ei sido sinua mihinkään.

Pystyy. Vaihteleva juoksualusta on hieman lempeämpi keholle, joten ainakin välillä kannattaa juosta myös ulkona.

Synnytyksen jälkeen treenit kannattaa aloittaa maltilla ja keskittyä esimerkiksi kävelyyn ja lempeään kehonhuoltoon. Keho toipuu synnytyksestä pitkään ja energiaa menee paljon myös vauva-arkeen. Juosta ehtii kyllä vaikka koko loppuelämän, joten ei kannata kiirehtiä.