30 x REBEKKA JAAKKOLAN LIIKKUVUUSHARJOITUS

Käytössä

6 kk

Hinta

69 €

Tämä kattava 30 x liikkuvuusharjoitus -paketti sisältää Rebekka Jaakkolan supersuosittuja video-ohjattuja liikkuvuusharjoituksia.

Vihdoinkin kokonaisvaltainen, motivoiva ja monipuolinen kehonhuoltovalmennus!

Harjoitukset sopivat jokaiselle kuntoon, liikkuvuutteen tai aktiivisuustasoon katsomatta.

Valmennuksen harjoituksia voi tehdä niin paljon kuin haluaa, ja ne ovat erinomaisia erityisesti istumatyötä tai muuta passiivista työtä tekevälle.

Kenelle

  • Haluat pystyä valitsemaan aikaasi ja tarpeeseesi sopivan liikkuvuusharjoituksen itse.
  • Haluat päästä kehon jumeista ja tukkoisesta olosta.
  • Teet istumatyötä tai muutoin passiivista työtä.
  • Treenaat säännöllisesti mutta liikkuvuus ja kehonhuolto on jäänyt vähälle.
  • Haluat kehonhuoltoa muun treenin tai elämän vastapainoksi.
  • Et ole pitkään aikaan liikkunut aktiivisesti. Tämä kurssi toimii erinomaisena starttina liikunnalliseen arkeen.

Sisältää

  • 30 Rebekan parasta liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoitusta, jotka on valikoitu Rebekan muista verkkovalmennuksista.
  • Moni harjoituksista vahvistaa myös kehon lihaksistoa, parantaa koordinaatiota, tasapainoa ja kehon hallintaa. Saat siis halutessasi myös kehonpainotreenin!
  • Harjoitukset on jaoteltu neljään eri liikekategoriaan ja jokaisen kohdalla on lyhyt selostus mihin se vaikuttaa, joten voit helposti valita itsellesi juuri parhaiten siihen hetkeen sopivan harjoituksen.

Liikekategoriat:

  1. yläkehon harjoitukset
  2. alakehon harjoitukset
  3. koko kehon harjoitukset
  4. Loppurentoutuksen sisältävät harjoitukset, joiden avulla saat myös mielesi tehokkaasti tyhjennettyä ja ihanan rennon olon koko kehoosi.

Lisätiedot

  • Liikkuvuusharjoitusten pituudet vaihtelevat muutamista minuuteista 45 minuuttiin.
  • Jotta kaikki harjoitukset tuntuvat sinulle mahdollisimman hyvältä ja saat niistä kaiken irti, Rebekka valmentaa sinut läpi jokaisen harjoituksen kuin olisit samassa tilassa, tekee jokaisen liikkeen kanssasi ja kertoo helpompia vaihtoehtoja vaikeimmille liikkeille.
  • Nämä harjoitukset eivät vaadi mitään lisävälineitä, mutta joissain treeneissä käytetään apuna esimerkiksi tuolia, pyyhettä tai kirjaa.
  • Harjoitukset voi tehdä oman aikataulun mukaan milloin ja missä tahansa.
  • Treenivideot ovat käytettävissäsi niin kauan kuin säilytät ne sähköpostissasi. Treenivideot ovat saatavilla myös Campwire-kurssialustalla kuuden kuukauden ajan.

Maksutavat

Maksuvälineinä käyvät korttimaksut, verkkopankkimaksut, Fellow Lasku, Jousto ja Op Lasku sekä liikuntaeduista Epassi-, Edenred- ja Smartum-mobiilimaksut.

Ohjelma lähtee käyntiin heti ostosta. Saat koko harjoitusohjelman sähköpostiisi ja Campwire-kurssialustalle pian ostosi jälkeen.

Jos ostat kurssin lahjana, voit/lahjansaaja voi aloittaa kurssin milloin tahansa itselle parhaiten sopii.

 

Käytössä

6 kk

Hinta

69 €

Aloita heti
Osta lahjaksi

Kurssipalautteet

★★★★★ 5/5
Erityisesti liikkuvuusharjoitukset ja kehonhuoltoharjoitukset ovat olleet tosi hyviä. [–] Entisenä yleisurheilijana olisin toivonut vastaavia kehonhuoltoharjoituksia jo silloin… perusvenyttelyillä on tähän saakka menty :)

- Heta

★★★★★ 5/5
Vetäjänä olet todella hyvä: selkeä ja rauhallinen. Pidin siitä, että kerroit liikkeissä aina mihin ne vaikuttavat, kerroit tarkasti miten liike tulee suorittaa ja miksi ja oli paljon vaihtoehtoisia liikkeitä. Tykkäsin myös siitä, että painotit, että tekemisen pitää olla kivaa ja että tekee omalla tasollaan.

- Heidi

★★★★★ 5/5
Peruskunto ja liikkuvuus ovat selvästi parantuneet kurssin aikana. Harjoitukset oli tosi monipuolisia ja erityisesti pidin liikkuvuusharjoituksista, joiden tärkeys myös selvisi hyvin kurssin aikana.

- Aija

Facebook Instagram

info(at)vahvaelama.com

Vastuullista hyvinvointi- ja liikuntavalmennusta vuodesta 2020.

Tilaa uutiskirje

© COPYRIGHT 2024 | VAHVA ELÄMÄ

Facebook Instagram

Tilaa uutiskirje

Seuraa meitä

Facebook Instagram

Tilaa uutiskirje