Nyt tehdään liikunnasta pysyvä osa elämääsi!
Pohjalta peruskuntoon JATKO on sinulle, joka olet huonokuntoinen, käynyt jo Pohjalta peruskuntoon STARTIN (ei pakollinen) ja haluat parantaa kuntoasi kestävästi!
Tämän neljän kuukauden aikana tulet vahvistamaan lihaskuntoasi ja saamaan lisää kestävyyttä kävelyn ja kehonpainoharjoittelun avulla. Myös toimintakykysi tulee paranemaan liikkuvuusharjoittelun myötä ja saat paljon onnistumisen tunteita, mikä takaa motivaation pysymisen.
JATKO eroaa STARTISSA siinä, että STARTTI on suunniteltu niin huonokuntoiselle ihmiselle, joka ei oikein pysty kävelemäänkään. JATKO-valmennuksessa oletetaan, että pystyt kävelemään suht helposti ainakin useampia sata metriä.
HUOM! Pohjalta peruskuntoon JATKO ei ole pikakuuri laihdutukseen tai kunnon parantamiseen vaan lempeä harjoitusohjelma kohti pysyviä elämäntapamuutoksia. Pysyvä elämänmuutos tulee vain pitkäkestoisella ja maltillisella harjoittelulla.
Tässä valmennuksessa ei siis treenata veren maku suussa tai itseään väkisin pakottaen, vaan armollisesti itseään kohtaan ja niin, että opit keinoja ylläpitää treenimotivaatiota vaikka koko loppuelämäsi.
Pohjalta peruskuntoon JATKO -kurssilla pidennetään kävelylenkkejä alusta lähtien progressiivisesti, vahvistetaan yleistä kuntoa kehonpainoharjoittelulla ja lisätään arjessa jaksamista ja toimintakykyä Rebekka Jaakkolan supertykätyillä liikkuvuusharjoituksilla.
Maksuvälineinä käyvät korttimaksut, verkkopankkimaksut, Fellow Lasku, Jousto ja Op Lasku sekä liikuntaeduista Epassi-, Edenred- ja Smartum-mobiilimaksut.
Ohjelma lähtee käyntiin heti ostosta. Saat ensimmäisen viikon harjoitusohjelman sähköpostiisi ja Campwire-kurssialustalle pian ostosi jälkeen ja uuden viikko-ohjelman aina seitsemän vuorokauden välein.
Jos ostat kurssin lahjana, voit/lahjansaaja voi aloittaa kurssin milloin tahansa itselle parhaiten sopii.
