Tervetuloa kanssani energiselle hyvän olon kuntoviikolle Egyptin auringon alle 27.11. – 4.12.2025.
Viikon aikana treenataan keho kuntoon ja mieli energiseksi tehokkailla lihaskuntotreenillä sekä sykettä nostavilla hauskoilla aerobisilla treeneillä. Treeneistä palautumista tehostetaan ihanilla dynaamisilla ja osin joogatyyppisillä liikkuvuusharjoituksilla, sekä joinain aamuina yhteisellä rauhallisella rantaan kävelyllä ja mereen tai uima-altaaseen pulahduksella.
Tietoa viikosta
Lue matkan tarkempi sisältö tästä.
Tällä treenimatkalla nautitaan maksimaalisesti! Viikolla ei treenata verenmaku suussa, vaan liikutaan niin, että joka hetkestä saa nauttia. Onnistumisen tunteita on siis takuulla luvassa. Tavoitteenani on saada jokainen osallistuja energisoitumaan ja saamaan vahvan startin talveen ja talven kuntoiluun.
Kuntoviikko järjestetään huippuluokan sporttihotelli Aqua Vista – powered by Playitaksessa Egyptin Hurghadassa. Hotelli tarjoaa täydelliset puitteet hyvän olon lomaan: täältä löydät lukuisia eri treenialueita, päivittäistä ryhmäliikuntaa, ihania allasalueita sekä monia muita aktiviteetteja. Hotellista löytyy myös sauna ja jääallas! Hotelli sijaitsee lyhyen kävelymatkan päässä rannasta, joten treenien lomassa voit nauttia myös Punaisenmeren kiehtovasta merenalaisesta maailmasta. Viikon hintaan sisältyy All Inclusive, joten pääset myös nauttimaan hotellin monipuolisesta ravintolatarjonnasta.
Viikon ohjelma
Viikon aikana tehdään kolme matalatehoista lihaskuntotreeniä ja kaksi aerobista ja kuntoa kasvattavaa treeniä. Kehoa huolletaan neljällä dynaamisella ja osin joogatyyppisellä liikkuvuusharjoituksella. Viikon aikana saat myös tietoa hyvän ja vahvan elämän peruspilareista, ja muutamana aamuna on luvassa aamun avaus pienen kävelyn ja aamu-uinnin merkeissä.
Treeniviikon ohjelman lisäksi käytössäsi ovat kaikki Aqua Vistan muut upeat treenipuitteet. Hotellissa on käytössä Sports Inclusive -konsepti, eli suurin osa aktiviteeteista sisältyy loman hintaa ja vapaassa käytössäsi on hotellialueen useat ravintolat.
Tällä lomalla ei tarvitse itse huolehtia mistään!
Kuka voi osallistua?
Viikko sopii kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta. Aiempaa liikuntataustaa ei tarvitse olla, ja pitkäkin tauko liikunnasta ei ole missään nimessä esteenä osallistumiselle. Myös hyväkuntoiset saavat lomasta taatusti iloa ja kehitystä irti, sillä kaikki treenit ja harjoitukset räätälöidään jokaiseen tasoon sopivaksi.
Marraskuussa lähdetään, vaaraa paikkasi nyt heti ja varmistat energisen talven alun!
Nähdään treenilomalla!
Rebekka Jaakkola
Vahva elämä
