Nyt nostetaan peruskuntosi uudelle tasolle alle kahdella treenitunnilla viikossa!
Kävellen kuntoon -kurssin harjoitusten avulla juurrutat liikuntaa elämääsi helposti ja hauskasti. Kurssilla on nousujohteinen kävelyohjelma, joka parantaa peruskuntoa ja herättää kehosi lempeästi liikkumattomuuden horroksesta.
Kurssi on tarkoitettu huonokuntoisille, joten jos liikut jo muuten aktiivisesti tai käyt kävelylenkeillä, tämä kurssi ei ole sinulle.
Kävely on paras liikuntamuoto peruskunnon parantamiseen.
Kävely ulkona lisää myös virkeyttä, vähentää stressiä, maadoittaa tehokkaasti, rauhoittaa hermostoa, parantaa unen laatua ja lisää hyvänolonhormoneita, puhumattakaan sen sairauksia ehkäisevästä vaikutuksesta. Kävely tehostaa myös aineenvaihduntaa, mikä tekeekin siitä erittäin hyvän liikuntamuodon myös painonhallintaan.
Kurssi kestää kahdeksan viikkoa (käyttöoikeus 6 kk). Saat joka viikko kolme erilaista noin puolen tunnin kävelytreeniä. Osa treeneistä sisältää myös lyhyen lihaskuntotreenin tai liikkuvuusharjoituksen tehostamaan kuntosi kohentumista ja hyvinvoinnin parantumista.
Kurssilla vaihdellaan eri kävelytahteja rennosta ja normaalista kävelyvauhdista reippaaseen kävelyyn. Reipasta kävelyä lisätään lenkeille muutamien sekuntien pätkissä.
Kurssin jälkeen kuntosi on uudella tasolla ja voit virkeämmin. Ajattele, miten ihanalta tuntuu kun jaksat ja voit paremmin!
Jos taas kävelet helposti 15-30 minuuttia, Kävelystä juoksuun -kurssi voisi olla sinulle parempi, sillä peruskuntosi on jo tarpeeksi hyvä lempeän juoksukurssin aloittamiseen. Kävelystä juoksuun -kurssilla hölkätään alkuun vain 20 sekunnin pätkiä.
Maksuvälineinä käyvät korttimaksut, verkkopankkimaksut, Fellow Lasku, Jousto ja Op Lasku sekä liikuntaeduista Epassi-, Edenred- ja Smartum.
Kurssi lähtee käyntiin vasta kun klikkaat kurssialustalla ALOITA KLIKKAAMALLA TÄSTÄ -naviskaa.
Kurssille tulee aloitaa viimeistään 6 kk päästä kurssin ostosta. Kurssilla on 6 kk käyttöoikeus siitä kun sen on aloittanut. Verkkokurssilla ei ole palautusoikeutta.
Uusi viikko-ohjelma julkaistaan kurssialustalle aina seitsemän vuorokauden välein sähköpostimuistutuksineen, joten sinun ei tarvitse muistella milloin uusi treeniviikko alkaa.
