Lempeästi itseäsi haastaen
Uusimmat kurssit
Kesätreenit kehittää kuntoasi olit sitten kotona, mökillä tai ulkomaanmatkalla.

KESÄTREENIT 4 viikoksi – TULOSSA MYYNTIIN 1.6.
Hyvinvointivalmentaja Rebekka Jaakkola auttaa hyvinvoinnin alkuun verkkokurssilla, jossa poistetaan arjen kuormitusta ja tehdään tilaa treenille.

Hyvinvoinnin ALKU 28 päivässä – elokuu
Rebekka Jaakkolan ihanat rentoutusharjoitukset auttavat pysähtymään kiireisessä arjessa.

Ihanat rentoutusharjoitukset Rebekan kanssa
Ilmaiset kurssit
Ilmainen kotitreenikurssi opettaa sinulle helppoja pikatreenejä niihin tilanteisiin kun kunnon treeniin ei ole aikaa.

Ilmainen kotitreenikurssi – 3 hauskaa ja helppoa lihaskuntotreeniä
Rebekka Jaakkolan ilmaiseen juoksuohjelmaan kuuluu mukaan lämmittelyt ja likkuvuusharjoitukset.

Ilmainen juoksuohjelma
Juoksuvalmennukset
Kävelystä hölkkään -verkkovalmennus sopii huonokuntoisille.

Huonokuntoisten KÄVELYSTÄ HÖLKKÄÄN 8 viikossa
Kävelystä juoksuun -valmennukseen kuuluu juoksutreenien lisäksi video-ohjatut lämmittelyt ja liikkuvuusharjoitukset.

KÄVELYSTÄ JUOKSUUN 8 viikossa
Juoksukunnon parantaminen -valmennuksessa juostaan peruskuntotreenejä ja hauskoja intervallilenkkejä.

JUOKSUKUNNON PARANTAMINEN – kevyt vitonen 8 viikossa
Juoksukunnon ylläpito on monipuolinen juoksuohjelma arkeen. Saat kaikki treenit käyttöösi kerralla.

JUOKSUKUNNON YLLÄPITO
Kevyt kymppi on täyden kympin verkkovalmennus, johon kuuluu mukaan myös video-ohjatut lämmittelyt, liikkuvuusharjoitukset ja kehonpainotreenit.

KEVYT KYMPPI 12 VIIKOSSA
Puolimaraton 12 viikossa -kurssin lähtötasona on kevyt 10 km. Monipuolinen juoksuohjelma puolimaratonille vie sinut taatusti maaliin.

PUOLIMARATON 12 VIIKOSSA
Vahva juoksupaketti - 10 km juoksuohjelma aloittelijalle - on kolmen juoksukurssin kombo. Pääset nollasta kymppiin monipuolisten ja maltillisten treenien avustuksella.

VAHVA JUOKSUPAKETTI – 7 kk
Kotitreenit
Kesätreenit kehittää kuntoasi olit sitten kotona, mökillä tai ulkomaanmatkalla.

KESÄTREENIT 4 viikoksi – TULOSSA MYYNTIIN 1.6.
Hyvinvointivalmentaja Rebekka Jaakkola auttaa hyvinvoinnin alkuun verkkokurssilla, jossa poistetaan arjen kuormitusta ja tehdään tilaa treenille.

Hyvinvoinnin ALKU 28 päivässä – elokuu
Kehonpainolla tehtävä pakaratreeni on oivallinen tapa saada nukkuvat pakarat toimimaan kunnolla.

HERÄTÄ NUKKUVAT PAKARAT 8 viikossa
Vahva keskivartalo auttaa jaksamaan arjessa.

VAHVEMPI KESKIVARTALO KUUKAUDESSA
Hyvinvointivalmentaja Rebekka Jaakkola tekee maltillisia treeniohjelmia kaiken kuntoisille.

Pohjalta peruskuntoon STARTTI – kotitreeniohjelma 8 viikkoa
Pohjalta peruskuntoon valmennukset auttavat heitä, joilla liikunta ei ole kuulunut elämään pitkään aikaan tai koskaan.

Pohjalta peruskuntoon JATKO – kotitreeniohjelma 4 kk
Liikunnan ylläpito on treeniohjelma kiireiseen arkeen.

Liikunnan ylläpito
Hyvinvointivalmentaja Rebekka Jaakkolan kehonpainotreenit sopivat lähes kaikille.

15 x REBEKKA JAAKKOLAN KEHONPAINOTREENI
Liikkuvuus- ja rentoutusvalmennukset
_W4A7218

LISÄÄ LIIKKUVUUTTA JA KEHONHUOLTOA 4 viikossa
Hyvinvointivalmentaja Rebekka Jaakkola suosittelee liikkuvuusharjoituksia kaikille sohvaperunasta aktiiviliikkujaan.

30 x REBEKKA JAAKKOLAN LIIKKUVUUSHARJOITUS
Rebekka Jaakkolan ihanat rentoutusharjoitukset auttavat pysähtymään kiireisessä arjessa.

Ihanat rentoutusharjoitukset Rebekan kanssa
Facebook Instagram

info(at)vahvaelama.com

Vastuullista hyvinvointi- ja liikuntavalmennusta vuodesta 2020.

Tilaa uutiskirje

© COPYRIGHT 2024 | VAHVA ELÄMÄ

Facebook Instagram

Tilaa uutiskirje

Seuraa meitä

Facebook Instagram

Tilaa uutiskirje