5 km kevyemmin kuin koskaan!
Kuulostaako tutulta: jalat painavat tonnin, happi loppuu ja juokseminen tuntuu aina raskaalta, vaikka kuinka juoksisit? Nyt muutetaan tämä! Ei enää yhtään veren maku suussa juostua lenkkiä. Juoksukunnon parantaminen verkkokurssilla opit muutaman helpon kikan, jolla juokseminen tuntuu heti ensi askeleelta rennolta.
Kurssi sisältää progressiivisesti etenevän kirjallisen juoksuohjelman sekä alusta loppuun video-ohjatut lämmittelyt, loppujäähdyttelyt ja kehonhuoltoharjoitukset.
Juoksuharjoittelu ei ole ikinä tuntunut näin motivoivalta ja helpolta
Vahva elämän toiseksi suosituin juoksukurssi sisältää monipuoliset juoksutreenit, kehoa huoltavat liikkuvuusharjoitukset sekä lämmittelyt ja loppujäähdyttelyt joka treeniin. Eli kaiken, mitä tarvitset juoksun flown löytymiseen.
Kurssilla parannetaan peruskuntoa tasaisen varmasti ja niin, että suorastaan himoitset aina seuraavaa treeniä. Treenit aloitetaan vapaaehtoisella testitreenillä, jonka jälkeen juoksua rytmitetään kävelyllä progressiivisesti juoksua lisäten.
Kurssi ei ole tekniikkakurssi, vaan treeniohjelman avulla opit järkevän ja monipuolisen juoksutreenin perusteet, välttämään rasitusvammat ja nauttimaan juoksemisesta.
Etkö ole vielä koskaan harrastanut juoksua tai et pysty juoksemaan vielä kilometriäkään yhtäjaksoisesti?
Aloita silloin Kävelystä juoksuun 8 viikossa kurssista. On paljon parempi aloittaa hitusen liian helposta kurssista kuin liian vaikeasta. Vai mitä luulet, kumpi motivoi sinua enemmän, se että seuraavaa treenikertaa suorastaan himoitsee vai se, että etenet joka treenin aivan äärirajoillasi?
Video-ohjatut liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoitukset (1–2 krt/vko).
Kolme erilaista lämmittelyä treeneihin upotettuna.
Video-ohjatut loppujäähdyttelyt jokaiselle treenille.
Testitreenit alussa ja lopussa, jotta näet oman kehityksesi.
Kurssialusta, johon voit merkitä suoritetut treenit – motivaatio kasvaa, kun näet etenemisesi.
Maksuvälineinä käyvät korttimaksut, verkkopankkimaksut, Fellow Lasku, Jousto ja Op Lasku sekä liikuntaeduista Epassi-, Edenred- ja Smartum.
Kurssi lähtee käyntiin vasta kun klikkaat kurssialustalla ALOITA KLIKKAAMALLA TÄSTÄ -naviskaa.
Kurssille tulee aloitaa viimeistään 6 kk päästä kurssin ostosta. Kurssilla on 6 kk käyttöoikeus siitä kun sen on aloittanut. Verkkokurssilla ei ole palautusoikeutta.
Uusi viikko-ohjelma julkaistaan kurssialustalle aina seitsemän vuorokauden välein sähköpostimuistutuksineen, joten sinun ei tarvitse muistella milloin uusi treeniviikko alkaa.
