4 VIIKON RYHTIHAASTE

Kesto

Hinta

49 €

15 €

Alennus päättyy
31.05.2026 klo 23.59

Nyt annetaan kireyksille kyytiä!
Ryhti paremmaksi ja jumit pois. Maanantaina 6.7. alkaa 4 viikon tehokas RYHTIHAASTE! Ilmoittaudu jo nyt ja säästä 34 euroa.
Kärsitkö jatkuvasta niska-hartiaseudun särystä, päänsärystä tai lysähtäneestä asennosta? Entä vaivaako someniska tai onko yläkroppa muuten vaan tosi kireänä koko ajan? Heinäkuussa tehdään tähän muutos!
Ryhtiharjoituksia huonoon ryhtiin ja emännänkyhmyn helpottamiseen
4 viikon Ryhtihaaste on vastaisku eteenpäin kääntyneeseen ryhtiin ja kireille lihaksille.
Ryhtihaasteen tehokkaat noin 5-15 minuutin treenit avaavat rintarangan, vahvistavat niska- ja kaulalihaksia ja auttaa someniskaan. Ja kun yläkroppa vetristyy, hengitys kulkee vapaammin, ajatukset on kirkkaampia ja saat välittömästi lisää virkeyttä sekä keskittymiskykyä.
Näin ryhtihaaste toimii
– Saat joka maanantai kurssialustalle kyseisen viikon video-ohjatut treenit maanantaista perjantaihin.
– Ryhtiharjoitukset kestävät vain noin 5–15 minuuttia.
Lyhyet ryhtiharjoitukset onkin helppo upottaa arkeen. Tee harjoituksia kotona telkkaria katsoessa, työpaikalla taukojumppana tai vaikka ennen nukkumaan menoa.
– Treenit tehdään pääosin ilman välineitä ja yhtä lukuunottamatta seisten. Yhteen treeniin voit ottaa halutessasi lisäpainoksi vesipullon.
– Ohjelma sisältää 6 erilaista harjoitusta, joita toistetaan 4 viikon ajan tarkasti määrätyssä, tuloksia tuovassa järjestyksessä.
Investoi hyvinvointiisi nyt ja herätä yläkroppasi takaisin eloon. Maanantaina 6.7. aloitetaan!

 

Kenelle

  • Kun kaipaat lisää joustoa ja vetreyttä yläkroppaan.
  • Jos sinulla on kireyttä niskan ja hartian alueilla.
  • Eteenpäin työntyneen pään aiheuttamasta emännänkyhmystä kärsiville.
  • Teet istuma- tai päätetyötä tai työsi on muuten passiivista.
  • Synnytyksen jälkeen ryhtinsä kadottaneille.
  • Haluat virkeämmän mielen ja paremman olon.
  • Haluat eroon yläkropan tukkoisuudesta.
  • Haluat helpotusta jatkuviin niska- hartiaseudun kipuihin ja niistä johtuviin päänsärkyihin.

 

Sisältää

  • Joka ma-pe alusta loppuun video-ohjattu harjoitus.
  • 6 erilaista treeniä, joita toistetaan määrätyssä järjestyksessä neljän viikon ajan.
  • 6 kk käyttöoikeus, joten voit jatkaa ryhtihaastetta ja maksimoida hyvän olon.
  • Jokaisen treenin voi merkata tehdyksi kurssialustalle. Helpottaa ohjelman seuraamista ja lisää motivaatiota.

Lisätiedot

Treenit on suunnitellut CrossFit Kirkkonummen ja Vahva Elämä -yrityksen perustaja Rebekka Jaakkola.

Jaakkolalla on lähes yli 10 vuoden kokemus crossfit-, juoksu- ja liikkuvuusvalmennuksesta sekä erilaisten treeniohjelmien suunnittelusta ja toteutuksesta. Jaakkola on erikoistunut tuottamaan palveluita huonokuntoisille ja niille, jotka haluavat järkevää ja armollista treeniä mahdollisesti stressaavaan ja kiireiseen arkeen.

Maksutavat

Maksuvälineinä käyvät korttimaksut, verkkopankkimaksut, Fellow Lasku, Jousto ja Op Lasku sekä liikuntaeduista Epassi-, Edenred- ja Smartum.

Kurssi lähtee käyntiin vasta kun klikkaat kurssialustalla ALOITA KLIKKAAMALLA TÄSTÄ -naviskaa. 

Kurssille tulee aloitaa viimeistään 6 kk päästä kurssin ostosta. Kurssilla on 6 kk käyttöoikeus siitä kun sen on aloittanut. Verkkokurssilla ei ole palautusoikeutta.

Uusi viikko-ohjelma julkaistaan kurssialustalle aina seitsemän vuorokauden välein sähköpostimuistutuksineen, joten sinun ei tarvitse muistella milloin uusi treeniviikko alkaa.

Kesto

Hinta

49 €

15 €

Alennus päättyy
31.05.2026 klo 23.59