Ryhti paremmaksi ja jumit pois. Seuraava ryhtihaaste alkaa syksyllä. Tarkempi aikataulu julkaistaan elokuun aikana.
Kärsitkö jatkuvasta niska-hartiaseudun särystä, päänsärystä tai lysähtäneestä asennosta? Entä vaivaako someniska tai onko yläkroppa muuten vaan tosi kireänä koko ajan? Heinäkuussa tehdään tähän muutos!
4 viikon Ryhtihaaste on vastaisku eteenpäin kääntyneeseen ryhtiin ja kireille lihaksille.
Ryhtihaasteen tehokkaat noin 5-15 minuutin treenit avaavat rintarangan, vahvistavat niska- ja kaulalihaksia ja auttaa someniskaan. Ja kun yläkroppa vetristyy, hengitys kulkee vapaammin, ajatukset on kirkkaampia ja saat välittömästi lisää virkeyttä sekä keskittymiskykyä.
– Saat joka maanantai kurssialustalle kyseisen viikon video-ohjatut treenit maanantaista perjantaihin.
– Ryhtiharjoitukset kestävät vain noin 5–15 minuuttia.
Lyhyet ryhtiharjoitukset onkin helppo upottaa arkeen. Tee harjoituksia kotona telkkaria katsoessa, työpaikalla taukojumppana tai vaikka ennen nukkumaan menoa.
– Treenit tehdään pääosin ilman välineitä ja yhtä lukuunottamatta seisten. Yhteen treeniin voit ottaa halutessasi lisäpainoksi vesipullon.
– Ohjelma sisältää 6 erilaista harjoitusta, joita toistetaan 4 viikon ajan tarkasti määrätyssä, tuloksia tuovassa järjestyksessä.
Investoi hyvinvointiisi nyt ja herätä yläkroppasi takaisin eloon. Maanantaina 6.7. aloitetaan!
Treenit on suunnitellut CrossFit Kirkkonummen ja Vahva Elämä -yrityksen perustaja Rebekka Jaakkola.
Jaakkolalla on lähes yli 10 vuoden kokemus crossfit-, juoksu- ja liikkuvuusvalmennuksesta sekä erilaisten treeniohjelmien suunnittelusta ja toteutuksesta. Jaakkola on erikoistunut tuottamaan palveluita huonokuntoisille ja niille, jotka haluavat järkevää ja armollista treeniä mahdollisesti stressaavaan ja kiireiseen arkeen.
Maksuvälineinä käyvät korttimaksut, verkkopankkimaksut, Fellow Lasku, Jousto ja Op Lasku sekä liikuntaeduista Epassi-, Edenred- ja Smartum.
Kurssi lähtee käyntiin vasta kun klikkaat kurssialustalla ALOITA KLIKKAAMALLA TÄSTÄ -naviskaa.
Aloita kurssi hyvissä ajoin ennen 6.7. Ryhtihaaste on käytössä 9.1.2027 asti. Verkkokurssilla ei ole palautusoikeutta.
Uusi viikko-ohjelma julkaistaan kurssialustalle aina seitsemän vuorokauden välein sähköpostimuistutuksineen, joten sinun ei tarvitse muistella milloin uusi treeniviikko alkaa.
