Herätä nukkuvat pakarat -kurssia pitäisi tehdä istumatyöläisen, aktiivisen liikkujan, selkävaivaisen ja ihan jokaisen, joka haluaa voida kokonaisvaltaisesti paremmin.
Pakarakurssi aktivoi 8 viikon aikana pakaralihaksia toimimaan normaalisti, herättää pakaralihasten hermostoa ja lisää keskivartalon jäntevyyttä.
Vaivaako laiskat pakarat tai kireät lonkankoukistajat? Entä onko sinulla haasteita alaselän kanssa tai istutko päivittäin paljon? Ehkä kyykkytreeni ei tunnu siellä missä pitäisi vaan menee niin sanotusti reisille?
Yksi syy erilaisiin kehon haasteisiin tai vaikka huonosti kulkevaan juoksuun voi olla nukkuvat eli passiiviset pakaralihakset.
Toimivat pakaralihakset parantavat tehokkaasti toimintakykyä, estävät erilaisia rasitusvammoja ja saavat koko lantion seudun uuteen eloon. Kurssi sopiikin kaikille, jotka haluavat voida paremmin!
Valmennus on hyvinvointilähtöinen eikä pepunmuokkaus-valmennus, mutta lihasten vahvistumisen myötä bonuksena voi toki tulla myös kiinteämmät pakarat.
Mitä nukkuvat pakarat tarkoittaa?
Nukkuvista pakaroista puhutaan kun pakaralihakset eivät aktivoidu normaalisti.
Nukkuvat pakarat voi tuntua tasapainovaikeuksina, kehon puolieroina, erilaisina vaivoina lantion- ja selän alueella tai vaikka vaikeutena jaksaa nousta portaita ylös.
Jos pakarat ei aktivoidu normaalisti, lihaksiston voimatasot ovat epätasapainossa ja voi olla, että ajan myötä syvät ja pinnalliset lonkankoukistajat alkavat kiristyä ja aiheuttaa erilaisia lisähaasteita. Tämä on yleistä erityisesti, jos istut päivittäin paljon tai treenaat tosi paljon.
Kireät lonkankoukistajat haittaavat pakaralihasten toimintaa ja vaikka pakaroissa olisikin voimaa, on niitä vaikea saada aktivoitua ilman vastapuolen apua. Valmennuksessa emme hinkkaakaan pelkkiä pakaroita loputtomiin, vaan tulet saamaan kuin huomaamatta lisää tukea myös keskivartaloon ja pakaroiden vastapuolen lihaksistoon eli lonkankoukistajiin.
Pakaralihaksesi saattavat kaivata herättelyä mikäli:
Huomioi, että erilaiset kehon haasteet voivat johtua myös monesta muusta asiasta kuin heikoista pakaralihaksista.
Maksuvälineinä käyvät korttimaksut, verkkopankkimaksut, Fellow Lasku, Jousto ja Op Lasku sekä liikuntaeduista Epassi-, Edenred- ja Smartum-mobiilimaksut.
Saat ensimmäisen viikon harjoitusohjelman Campwire-kurssialustalle pian ostosi jälkeen. Tästä tulee sähköpostiisi ilmoitus ja suora linkki kurssialustalle. Uusi viikko-ohjelma julkaistaan kurssialustalle aina seitsemän vuorokauden välein sähköpostimuistutuksineen, joten sinun ei tarvitse muistella milloin uusi treeniviikko alkaa.
Jos ostat kurssin lahjana, voit/lahjansaaja voi aloittaa kurssin milloin tahansa itselle parhaiten sopii.
