VAHVEMPI YLÄKROPPA 8 viikossa

Lisää lihasvoimaa, jäntevyyttä ja liikkuvuutta!

Kurssin aikana tulet löytämään kehostasi ne pienimmätkin lihakset joiden olemassaolosta et edes tiennyt. Saat paremman lihaskunnon, kehonhallintasi ja toimintakykysi paranee, kehosi jäntevyys lisääntyy ja yläkroppasi kiinteytyy.

Useimmat treenit tehdään kehon omalla painolla, osa lisäpainoilla joihin voit käyttää esimerkiksi vesipulloja. Rebekka ohjaa kaikki treenit alusta loppuun videoitse ja tekee ne kanssasi. Vaikeimpiin liikkeisiin saat helpompia vaihtoehtoja, joten tämä verkkokurssi sopii kaikille.

Vain kaksi treeniä viikossa ja kehityt.

Treeniohjelma sisältää kaksi tehokasta 20-30 minuutin treeniä, joka viikko, kahdeksan viikon ajan.

Treeneihin et tarvitse kuin mukavan alustan, hieman lattiatilaa, joskus tuolin tai pätkän seinää johon nojata. Joissain liikkeissä käytetään lisäpainoja. Lisäpainoina voit käyttää yhtä tai kahta vesipulloa, kahvakuulaa tai vaikka käsipainoa. Tällä kurssilla kehityt kuin huomaamatta myös punnerruksissa.

Yläkropan treenaaminen kannattaa.

Kun  yläkroppa on vahva ja joustava, arki sujuu helpommin ja voit paremmin. Yläkehon treenaaminen ennaltaehkäisee ja helpottaa tehokkaasti niska-hartiaseudun, olkapäiden sekä käsien vaivoja ja vähentää onnettomuusriskiä esimerkiksi liukkaalla kaatuessa. Kurssin treenit aktivoivat verenkiertoa ja kuona-aineiden poistumista, joten niska ja hartiat saavat helpotusta kireyksiin.

Maksimoi tulokset ja aloita myös pakaratreenit ja keskivartalon vahvistaminen!

Vahvempi keskivartalo ja ja Herätä nukkuvat pakarat kurssit sopivat erinomaisesti yläkroppatreenien kylkeen tehostamaan kuntosi kohentumista.

Tee treenejä itselle sopivaan tahtiin tai niin, että teet jokaiselta kurssilta 1-2 treeniä viikossa. Lyhyempiä treenejä voit hyvin myös yhdistää samalle päivälle. Kun yhdistät yläkropan treenit, keskivartalotreenit ja pakaratreenit, saat kokonaisvaltaisesti vahvan kehon ja hyvinvointisi nousee uudelle tasolle.